La sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été fondée en 1959 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo.
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La sophrologie est une technique psycho-corporelle douce inspirée du yoga, de la méditation, de l’hypnose et de la relaxation.
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La sophrologie est une approche globale qui agit simultanément sur le mental et le physique grâce à l'action conjuguée de la respiration, de la contraction musculaire et de la visualisation positive.
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A l’issue de l’accompagnement, vous disposerez d’outils concrets pour devenir acteur de votre bien-être tout au long de votre vie.
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En fonction de votre objectif, je vous propose un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins.
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Les séances de sophrologie sont pratiquées dans un espace sûr et dans le respect de la confidentialité et du code de déontologie de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
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En quoi la sophrologie peut vous aider ?
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Gestion du stress, anxiété
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Confiance en soi
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Difficultés relationnelles et émotionnelles
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Stress professionnel
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Troubles du sommeil
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Blocages émotionnels
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Préparation mentale pour un événement
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Accompagnement lors de passages de vie (séparation, déménagement, reconversion...)
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Chaque séance est unique, adaptée à votre personnalité, votre sensibilité et vos besoins.
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En fonction de votre objectif, la sophrologie peut intervenir seule ou en complément d'un suivi médical et/ou psychologique.
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Prévoir entre 8 à 10 séances en moyenne pour un accompagnement sur un objectif précis.
Comment se déroule une séance ?
La première séance dure en moyenne 1h30, elle est avant tout basée sur un temps d'échange pour me permettre de comprendre au mieux votre demande et vos besoins. Nous déterminons ensemble un objectif de départ.
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Ce premier entretien me permet de comprendre qui vous êtes et m’aide à vous accompagner de la manière la plus adaptée et personnalisée possible.
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Les séances de suivi durent environ 1h15 et comprennent un temps d'échange et un temps de pratique avec des exercices de relaxation dynamique (exercices doux alliant respiration et décontraction musculaire) et un exercice de visualisation dans un état de détente.
Modalités pratiques
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Séance en ligne (sur Zoom) ou au cabinet.
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Séance découverte ou à l'unité visant relaxation et détente : 1h (60€)
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Accompagnement individuel visant la réalisation d'un objectif précis (prévoir entre 8 à 10 séances en moyenne) :
1ère séance : 1h30 (70€)
Séance de suivi : 1h15 (65€)
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Je reçois les adultes à partir de 18 ans.
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J'accepte le paiement :
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- en espèce, par chèque ou carte bancaire en fin de séance si c'est en personne
- par virement bancaire si c'est en ligne (RIB envoyé après la prise de rendez-vous)
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Les séances doivent être réglées en avance (à distance) ou sur place le jour même du rendez-vous.
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